Evaluación Individual de Nutrición y Acondicionamiento
La Evaluación Individual de Nutrición y Acondicionamiento se ha desarrollado para determinar su historia de alimentación y ejercicio tanto como se relaciones con su salud y metas de acondicionamiento físico deseados. El propósito de esta evaluación es identificar cualquiera y todas las deficiencias relacionadas con su alimentación y hábitos de ejercicio que puedan impedirle lograr y mantener eficazmente su salud y metas de acondicionamiento físico deseados.

Al someter sus respuestas a las preguntas siguientes, el Sistema de Software Especializado INTRAFITT determinará el porcentaje actual de su eficacia dietética y del ejercicio. A menos que su porcentaje de eficacia dietética y de ejercicio sea 80% o mayor, se recomienda fuertemente que usted registre para el Programa Individualizado INTRAFITT de Nutrición y Ejercicio para lograr y mantener eficazmente su salud y metas de acondicionamiento físico deseados
Sus Objetivos de Acondicionamiento Físico / Metas
Por favor señale los siguientes en orden de su importancia personal: (1=Más Importante, 4 =Menos Importante)
Reducir Grasa Corporal/ Incrementar Tono Muscular:
  1    2    3    4
Incrementar Masa Muscular /Fuerza:
1    2    3    4
Incrementar Velocidad /Resistencia:
1    2    3    4
Mejorar su Salud y Condición Física:
1    2    3    4
   
Evaluación de su historia de acondicionamiento:
1) ¿Ha sido miembro de otro gimnasio?
  Sí:      No:
2) ¿Ha trabajado con Instructor Privado?
  Sí:      No:
3) ¿Ha estado en dieta para perder o ganar peso?
  Sí:      No:
4) ¿ Ha tomado suplementos alimenticios para mejorar su pérdida o ganancia de peso?
  Sí:      No:
5) Si contestó sí a cualquiera de las preguntas anteriores, ¿logró y mantuvo eficazmente su salud y objetivo(s) de acondicionamiento físico deseado(s)?
  Sí:      No:
     
Evaluación Nutricional
1) ¿Alguna vez omite el desayuno y después se encuentra botaneando por la tarde?
  Sí:      No:
2) ¿Alguna vez siente antojo de alimentos dulces y/o le falta energía?
  Sí:      No:
3) ¿Alguna vez se siente cansado y/o letárgico antes, durante o después del ejercicio?
  Sí:      No:
   
Evaluación de su ejercicio
1) ¿Monitorea su ritmo cardiaco mientras realiza ejercicio cardiovascular?
  Sí:      No:
2) ¿Realiza ejercicio cardiovascular en su rango de ritmo cardiaco recomendado al menos treinta minutos por sesión, cuatro veces por semana?
  Sí:      No:
3) ¿Siente que sus sesiones de entrenamiento con pesas son tan productivas como es posible?
  Sí:      No:
 
Su nivel de compromiso
Por favor califique su nivel de compromiso para alcanzar sus objetivos deseados
*Compromiso se refiere a la cantidad de tiempo y Esfuerzo que usted está dispuesto a poner para lograrlos.
(1= NO muy comprometido, 4 = MUY comprometido*)
*Mínimos compromisos requeridos : Hacer al menos cuatro (4) comidas por día, y realizar al menos tres (3) sesiones de ejercicio con duración de una hora cada semana .
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